Wissenschaft bedeutet, dass Aussagen durch eine belastbare Studie verifiziert, mit zitierten Quellen veröffentlicht und einem Peer Review ausgesetzt werden (kritisches Lesen durch gleich qualifizierte Forscher). Das Gegenteil davon ist quotenorientierte Pseudoscience. 

"Trainingskonzepte gibt´s wie Sand am Meer"
 Einfluss verschiedener Krafttrainingsmethoden 
Welches Trainingskonzept das beste Ergebnis liefert,ist nicht verifizierbar.      Beispiel:                                                                                                                                  In den letzten Jahren hat sich, im nationalen und internationalen Bereich,eine intensive Diskussion zur Effektivität unterschiedlicher Krafttrainingsmethodenentwickelt. Die Lager spalten sich in die Verfechter derEinsatz-Trainingsmethode und der Mehrsatz-Trainingsmethode. Selbst im absoluten Spitzensport existiert keine einheitliche Meinung zur Überlegenheit des Mehrsatz-Trainings bzw. des Einsatz-Trainings.

Schnellkraft: Explosivkraft
Schnellkraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems einen möglichst grossen Impuls (Kraftstoss) innerhalb einer verfügbaren Zeit zu entfalten.
Für die Schnellkraft, wie sie etwa für Sprinter von Bedeutung ist, muss das Bewegungstempo explosiv sein. Dafür kann die Zahl der Wiederholungen geringer ausfallen.
Kraftausdauer: Train Low oder Superslow
Durch die dynamischen Vor- Rückwärtsbewegungen werden viele Muskeln des Unter- und Oberkörpers gleichzeitig trainiert. Dabei wird zusätzlich statische Haltearbeit verrichtet,was die Balance fördert. Es werden also die verschiedenen Muskelfasertypen angesprochen. Allerdings werden hauptsächlich die sogenannten Slow-Twitch-Fasern trainiert, da durch die lange Zeitdauer die Ausübung eher im Ausdauerbereich liegt. Das muskuläre Training hat außerdem einen koordinativen Anspruch, da komplexe Bewegungsabläufe des ganzen Körpers absolviert werden.